第4回練習会報告
皆さん
最近涼しくなったと思ったらまた暑い日々がつづいています。
こういうときに風邪を引くので注意してくださいね。
さて、練習会も既に4回目になりました。
第4回 2008/09/06 (土) 8:00 ランステ集合
で行いました。
参加者：白川、山下、陶山、五十嵐、安田、舘野、岩水
参加者：白川、山下、陶山、五十嵐、安田、舘野、岩水
の7人でした。
山下君と陶山さんは皆勤やね〜
本日はLSDで2時間だったのでキロ7分30秒ペースで15キロ
走り、給水などで結局1時間59分くらいでした。
その後でウインドスプリント７０ｍ−１００ｍを5本程しました。
全員15キロは立派です。（白川汗）
来週からは20キロに挑戦ですよ。皆さん！！
日曜日なら行けるというリクエストもありましたので、
来月からは日曜日も取り入れたいと思います。
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白川
