10/16 練習日記
いやー久々の筋トレは筋肉痛で・・・
足のむくみはSkinsで解消していますが、筋肉痛は酸素に入りたいな〜
どこかで行かないと疲労がたまりすぎています。
まだ、太ももに違和感があるのでマッサージはできないし
ということで昨日うちの馬鹿を夜中までしかってたら寝たのは4時頃
起きたのは6時過ぎでボーとしてたら7時になってしまい・・・
結局走れたのは4Kmくらいの時間しかなかったので
4Kmをビルドアップ走
ウォームアップで1Km 6:10, 1Km 5:50, 1Km 5:40, 1Km 5:20
でした。
足も筋肉痛でスピードが出せないな〜
そろそろ、スピード練習とLSDを充実しなきゃ、ですね。
本日距離：4Km
累計距離：89.5Km
残り距離：110.5Km
体重は変わらず65.4Kgでした。
白川
白川さんがんばってますねぇ〜。
私はジョギング(週1-2) & スポーツジム(週1-2)、晴の日自転車通勤といった感じで体作りしています。
ダイエットも順調で、先月 9/8 時点で69kg台だったのですが現在では61kg台まで絞りました。ホノルルまでの目標は58kgです！
ダイエットが趣味になりつつある今日この頃、結構楽しいです。
by igarashi on October 16, 2008 6:06 PM
え〜
もう61Kgなの？参ったなー。俺も頑張るわ。今年は4時間半切りで頑張りましょう。
それともサブ4なんて狙ってる？
白川
by Sunao Sirakawa
on October 16, 2008 6:27 PM