12/2 白川練習日記
昨日は5キロで筋肉にシゲキを入れたので、今日は少し早めのジョグをしました。
1キロのアップ（7:00/km）
2キロのジョグ6:15
4キロの早めのジョグ5:30-5:40
合計で7Kmで42分弱でした。
今朝はいつも多摩川の土手であうおじさんと少しの間併走したので、東京マラソンの
ことを聞いたら「東京マラソン当たった」ということで私の周りでは直接聞いたのは
2人目でした。
このおじさん、今年も走ったそうで2年連続で当たったらしいです。いいですね〜
荒川マラソンでも出ようかな〜
白川
