09/01/07 白川練習日記

練習をサボっていたのでなかなか体に切れがありません。

今日は合計8キロ走りました。

少し寒かったですが、思った練習が出来ました。

最初の2キロは6:15/Kmでアップ

間の5キロは5:20-30/Kmでしっかり走り

最後の1キロは6:30でダウンとしました。

このくらいはこの時期は軽くこなせないといけないのですが、

体重が激増で無理（TT）

今日の体重は64.9Kg

まだまだこれからです。

白川

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by Sunao Sirakawa on January 7, 2009 10:42 AM