09/04/23 ホノルルマラソン練習日記
昨日はヤッソ８００をやりましたので、今日は普通にジョグです。
6Kmほど6:30〜のペースで走りました。
昨日の夜にいろいろやることがあってやっていたら遅くなったので、
睡眠時間が5時間とれませんでした。
そろそろ年なのか、5時間寝ないとちょっとつらいですね〜
とにかくからだが重かった〜
明日はゴルフで早起きだから今日の飲み会は早めに切り上げないと・・・
でも幼なじみと東京で飲むからな〜大丈夫かな？
ということで今週はすでに目標の20Kmを突破して20.6kmです。
明日はゴルフで無理、明後日は妻の実家なのでどうでしょうか？
一応マラソン用の用意はしていますが・・・
今日は体調が悪い理由に体重も重かったですね〜
なんと68.2Kgにリバウンド〜〜〜
夏までには自分の標準的な体重（64Kg以下体脂肪率14%-15%）にしたいな〜
あと4.2Kgがんばれ！！ 
白川
