May 2009

久々のLSDをしました。ちょっと10-12Kmくらいをゆっくり走ろうと思ってでたのですが、

気温もあんまり高くなくゆっくり走ったら行けるところまでとなり、結局7.5Km地点まで

行ってしまった。

7:00/Kmでゆっくりと15Km走りました。

今月はこれで終わりかな？

これで100Km以上は走ったでしょう。

来月からは月に120Km以上を目標にがんばります。

今日の練習はスピード練習をしました。

インターバルトレーニングですが、ヤッソ800より

きつかった。

最初の1kmはゆっくりと・・・

それから800m+200m×4本でした。

800mは4:00でつなぎの200mを2:00でつないで

走りましたが、ちょっと疲れました。

今日は全部で5.5kmでした。

ちなみに体重は66.8kgと少し減りました。

なかなかですが、がんばりたいと思います。

ちなみに我が家の奥様は昨日は走って、今日は歩いておりました。

まだ少しおしり周りが痛いそうです。

夫婦そろっておしりが痛いというのもなんだかな〜という感じですが

徐々にデモ直っていけばと思います。

彼女は子供が生まれれば治ると思いますけどね。

白川

ホノマラタートルズ練習会

2009年6月6日(土) からホノルルマラソン2009の練習会を始めたいと

思います。

2009年スケジュール

第2回 6月6日(土) 場所：多摩川土手または皇居 集合：人数によって決めます -> 雨天のため中止

第2回 6月20日(土) 場所：皇居 集合：8:00 アートスポーツ日比谷

以上

順次追記していきます。

ジョギングをしていて最高にうれしい時があります。

私以外にも「そうそう！！」といってくれる人がいそうですが、

走り終わった後の「ビール」です。

いやー体に悪いと知っていてもうまい！！

本当は水分とってから・・・知ってますけど止められない。

（もちろん日頃は朝走っていますからしてませんよ(^^;)

日曜日に久しぶりに夕方に走ったと書きましたが、その後

風呂に入って水分を我慢して料理を少し手伝ってから

待ってました、ビール！！

うまい！！最高！！

と飲み過ぎてしまう。

まあ、ほどほどにしましょうね。

来月6日から練習会を開催します。

その後は自宅前でバーベキューをしますので、是非参加をしてくださいね。

今日のトレーニングは5Km時間は30分でした。体重は67.8Kg

昨日は遅くまで飲んで自宅に帰ったのはすでに0:30でしたからね〜

白川

フリマってご存じですか？そう、フリーマーケットです。

私の住んでいるマンションでフリマをしたのですが、なんと客がいない・・・

土曜日のお昼でマンション内の人しかだめというのがあり、すっごく人が少ない。

妻のおなかのこともあり2時間しか出店しませんでしたが、売り上げはお客の

数の割には・・・まあまあかなと・・・

次回からは目の前の公園でやった方がよいのでは？と思いました。

その売り上げで自宅で炭火焼きなんてことをやって夕食代にいってしまいました。

で、週末の練習は？というと

土曜日は寝だめをしたので、練習は24日に・・・

そしたら日曜日は朝から音を立てて振り付ける雨

やばい、3日続けて走れない。

あきらめて午後は川崎大師に厄除けのお礼参りと家内安全祈願に行ってきました。

普通は2月3日なんですが、今年はいろいろ忙しかったので、ついつい遅くなって

やっと行けました。はい。

そこでお坊さんの話の中におもしろいと思ったことがありました。

それは一つは「お金というものは欲である。お金を持つと欲がでる。お金は欲の象徴である。」と

言う内容です。「お賽銭は欲を手放すと言う意味もある」ということらしいです。

もう一つは「人に何かをしてあげるということでした。」お金とかではなく、

「人に何かをしてあげようと思うということが大切である」

人は一人では生きられないということをおっしゃっていました。

（これは当たり前のことなのですが、今の日本人ってなかなかわかっていない。）

食べるご飯や飲み物も着る服も住むところ、電車などの乗り物などすべて自分でやっている

人などいない。「人にとってかけがえのない一番大切なものそれは時間だと」

自分に残された時間を知っている人なんて世の中に一人もいないけれども

必ず終わりは来ます。自分の時間が一番貴重なものであるということです。

相手に自分の時間を使って何かをしてあげると言うことが相手に対する

最高の優しさとか人を大切にする気持ちであると・・・

あくまでも自分がやってあげたいと思うこと（自然にこころからそう思う）、

そして実行することが大切なんだと再認識させられた気がしました。

自分の家族や友人に対して「あの人の人生はあの人の勝手にしたら？」なんて

思っている人は幸せにはなれないと仰っていたのもすごく納得させられました。

ところでその後夕方にはすっかり雨も上がり、気温も少し低くなったので

10Kmほど走りました。

久々に10Kmを1時間切って走ったらめちゃくちゃしんどかった！！

ということで体重は参考値で66.7Kg（夕方なので）

距離は先週の合計が37Kmになったのでこの調子で週4-5日はしるぞ！！

来月からは皇居での練習会も始めますからね〜

白川

昨日は腰が痛かったのでマッサージに行ってきました。

いやー、すっきり、でも根本的には走り方を直さないと・・・

今日は7キロを6:15/Km〜5:50/Kmで走りました。

まあ普通のジョグです。

昨日も眠ったのが0時半すぎだったので5時45分くらいに

目覚めてしまった。

そろそろ暑くなってきたので早寝早起きの生活に

しないと体が持たなくなりそう！！

今日の体重は67.4Kgですこし回復しました。

早く64kg台になるぞー！！

皆さん

3月末から高速道路が土日祝祭日が1000円になりましたが、利用はされましたか？

私たちの結婚式が3月20日でしたのでもう少し早く実施されていたら皆さん恩恵に

預かれたのですが、残念でした。

まあ、しかし、妻の実家が福島なので先日強行軍で行ってきました。

なぜかそんなに込んでいませんでしたが、そう、それはゴールデンウィークの1週間

前だったからなんですね〜

ゴールデンウィークは大変だったと・・・利用した友人たちから聞きました。

家で映画見て、家の片付けしていてよかった！！

ところでこの1000円どう思いますか？

なざかって？友人があんなに込んだんじゃ意味ないじゃんと・・・

もう一つ、この安くなったお金は税金で賄われています。

そう、企業努力じゃないんです。やっぱり役人なんて・・・と思ってしまいたく

なりますね〜。

そこで、私的には「ただ」にするのが一番と・・・大阪人やな〜と聞こえてきそうですが！！

つまり高速道路を高速国道にするといいのではないでしょうか？

しかし友人は私に「そしたらもっと混むんじゃないの？」と・・・

料金を徴収しなければ出口をいっぱい作れるし、まず、料金所渋滞はなくなります。

出口渋滞は数が多ければ分散します。

高速道路と一般国道で長距離の一部をを国道として国が管理、他は国道、県道、農道、林道など

すべて地方に移管（本当は州がいいのでしょうが今は都道府県）するのでいかがでしょうか？

これで3重にも4重にもなっている道路行政はよくなり、借金なんて今の道路関連予算の一部を

回せば返せませんかね？

ということで早く無料にしろ！！といいたい。それにより車での旅行に一番かかったのは

ガソリン代と高速代というのがなくなるような・・・

車を持つのも駐車場代、ガソリン代、税金、車検、整備費、といっぱいあるのに

遊びにめいっぱい使えないんじゃ旅行もしない、車も買わないとなるんじゃないっすかね？

まあ、やり方は別として某党が無料にするといっているのでまずは政権とらしてみてやんなかったら

元の党にすればいいじゃん的発想でいい気もします。アメリカみたいに交互にした方がいい

と思うし、事務次官などは全部民間からのほうが緊張感があると思いますね。

長くなりましたが、昨年初めてでた福島の桃の里マラソンというのがありまして、

去年はこれに出るために新幹線で行ったのですが、今年は車で安くすむな〜という

のが本題でした

今週は気合いを入れて練習をしていますが、今日も5Km＋ウィンドスプリント×５でした

今日は久々に6:50から5:10までのビルドアップだったので疲れました。

もっとスピード練習をしないといけませんが、まだまだ5月・・・もう5月？

がんばります。体重はほとんど変化なしで67.7Kg（微増)

白川@今年こそサブ4だよね山下君

皆さん

新型インフルエンザが猛威をふるっていますが、何か対策を打っていますか？

先日テレビでマスクの製造工場がゴールデンウィーク返上で生産していると

取材していましたが、いまはどこの薬局にもありません。

あーあの時マスク関係の株をかっとくんやったな〜と思ったのは私だけでしょうか？

そう、それで今朝10時オープンの薬局に山内が行きました。

山内はみるみる減ってあと30個ですと・・・

よかった30個確保したんや〜と思っていたら

おばちゃんたちに横からとられ結局確保したのは7個でした。

なんて言うことでしょうか・・・おばちゃん恐るべし

まさにマスク・ショック

まあ、社員分の少しは確保できたのでよかったのですが・・・

一人熱をだして休んでいる竹井は大丈夫なのだろうか？

もし、竹井が感染していたら・・・そう「もう、お前は感染している」

ってことになりそう

今日は昨日の寝坊を取り返して10kmを6:30ペースで走りました。

まだまだこのペースでいっぱいいっぱいです。

6月の練習会に向けてがんばらなくっちゃ・・・

あ、体重は67.6Kgって増えてるやん！！昨日のオムライスが聞いたかな？

今日は昼飯は軽くということで・・・

白川

実は先日妻の患者さん（妻は助産師をしています）から海外に2年間赴任するから

ベランダに置くテーブルいりませんか？とお話がありました。

そこで2つ返事でいただきますと・・・

ところでどうやって運ぶの？ということになりそこからサイズなんかを聞くことに。

すると何とか最悪でも2回行けばいいかと言うことになりいただきました。

昨日は早速そのテーブルを使って強風のかなベランダでバーベキューをしたのですが、

炭焼きはおいしいでんな〜

ハナマサで手に入れた焼き鳥と手羽とサザエとその他冷蔵庫からかき集めて

いやー、美味しかったな〜ついつい食べ過ぎてしまいました。

季節もよくなってきたのでまた自宅の前で社員や友人と一緒にやりたいと

2人で盛り上がってました

妻が腰の調子も悪そうだったので昨日は自宅でゆっくりと・・・

夕方に5キロ走りました。昨日はすっごい強風で突風が吹いたときは全く前には

進まないような状況でした。

昨日は食べすぎたので今日も朝5キロを走りました。

早起きしてと思っていたのですが、寝坊して6時過ぎに起きて走ったので時間の

関係で5キロ止まりです。

今週から日数を増やして体調管理をしていかないと65キロがなかなかやってきませんね〜

ちなみに現在67.1Kgです。

白川

大変ご無沙汰になってしまいましたが、いかがお過ごしですか？

今週は日曜日と今日10キロを走りました。

秋口になると週に40-50キロ走りますが、まだ故障中のため無理は禁物ですが、

あまりにも体がなまってきたので少し距離を伸ばすようにしています。

それにしても日曜日はあつかったですね〜お昼ぐらいに走ったのですが

真っ黒になりました

やっぱり走ると気持ちいいですね〜

白川は先月末から勝手にクールビズしてますが、

汗っかきなんですよ私・・・・

そう、10キロも走った日はみんな長袖の電車で一人半袖・ノーネクタイ姿で汗を

拭っている暑苦しいやつ！！になっています。

多汗症なのか？こいつって目で見られているような見られていないような・・・

そうそう、ついに67kgを切って66.9Kgになりました。

65Kgまで後約2Kgですね。まずは65キロを目指します。

今月末までには何とかしたいのですが・・・

結婚式の後70Kgまで行きましたから1月ちょっとで約3Kgってなかなか順調ですね。