2009/06/16 久しぶりの練習
先週1週間はいろんなことがあり、全く練習ができませんでした。
10日にはしりましたが、その後全然走ることができず、体調が悪かったです。
今週は・・・と思ったのですが、先週の睡眠がばらばらだったのが未だに
響いていてなかなか疲れがとれません。
でも、なぜか習慣というのは恐ろしくて、5時半前には目が覚めます。
俺も年かな〜
でも疲れているとそのまままた寝てしまうのですが・・・
今日も一旦起きたのですが、気がつくと6時前になっていて
着替えたらもう6時20分くらいです。
久々なので、早めにと思い、最初の1キロは6分半くらいでゆっくりと走り
その後5分30-40秒ペ-スで4キロ程走りました。
今日は5Kmでした。体重はなんと68.1Kg
生活習慣が安定しないと体調も体重も悪くなりますよね・・・
これじゃ、今月100kmいかないな〜頑張らねばと思う今日この頃です。
週計：5Km
月計：46Km
第1週：31km
第2週：10km
