09-08-08 気温が高いときは無理をせずに

今日は暑かったですね〜

久しぶりに家でクーラーを入れました。

今日は気温もかなり高かったので、ゆっくりと8Kmを走りました。

水分をとりながらでないと、体へのダメージがありますので、

水分補給は早め＆こまめにするのが重要です。

今日で今月は4日走って38Kmになりました。

目標まで後122Kmです。

来月からは200Kmオーバーを耐えれる体にしないと・・・

 

白川

by Sunao Sirakawa on August 8, 2009 4:35 PM