09/08/07 年かな？
皆さんは1日何時間くらい寝ますか？
赤ちゃんは1日に半分くらいは寝ているのでしょうが、
私は最近5時間くらいは寝ないといけない体になっているようです。
夏だからかもしれませんが、寝るのがだいたい0時半から1時くらい
起きるのを何とか4時半に起きたいのですが、なかなか目が開かない。
2度寝をしてしまうと次は5時から5時半くらいと・・・
20代は1日2〜3時間で大丈夫でしたが、運動をしているせいも
あるかもしれませんし、年かもしれませんね〜
やっぱり4-5時間は眠らないと気持ちよく起きられません。
0時前に寝ると4時半に起きられるので、日をまたがない
ようにしたいと思ってはいるのですが、なかなかそんな時間には
布団に入れませんね〜
ということで昨日は1時前に寝たので今日は5時半になってしまい・・・
10キロ走りましたが、やはり終わりの方が暑くて疲れました。
この年で娘が産まれたので、頑張って健康でいないといけませんね。
皆さんも食事と運動をして健康に気をつけてくださいね。
8月は練習は3日ですでに30Km走っていますが、このまま
160Km以上は頑張りたいと思います。
PS.今日妻と娘が退院しました。1週間前に慌てて福島に行ったのが
懐かしいくらいですね。
来週は夏休みをいただきますが、妻と娘に癒されに行ってきます。
