2009-08-25 白川練習
今朝はすごく涼しく走りやすかったですよ。
太陽が出ていないのがますますよかった。太陽って必要だけど走るときには暑いんですよね。
なんか5時だとすこし薄暗くなってきたような気もしますので、なんか秋を感じさせます。
今週末は福島伊達桃の里マラソンがありますが、参加してきます。
途中のアップダウンを乗り切って何とか1時間で帰れるようにしたいな〜
ゴールで妻と娘が待ってますからね〜
ということで今日は練習も本番をすこし意識して6:00/Kmではしりました。
最初と最後2Kmはゆっくりでしたので、61分かかりましたが、まあまあでしょう。
これを10月までにあと10分縮まるかな？
104Kmになりました。
目標まで残り56Kmです。
ちなみに今日の朝の体重は69.3Kgでした。日曜日はやっぱり汗をかきすぎたようです。
体重も目標まで4.3Kg減・・・(>_<)
まだまだ修行がたりんな〜日曜日の飲み過ぎ食べ過ぎだな！！
昨日は節制しましたから今後は確実に減っていくと思います。
さあ、基礎代謝を落とさないように、頑張って行きましょう。
ちなみに現在の基礎代謝は1610Kcal前後ということで、
1日に必要なカロリーは率を0.65として2480Kcalくらいです。
太ると言うことは0.7で2300Kcalくらいなのかもしれませんね。
というか、飲み過ぎか・・・(^_^;)
白川
