2009-09-25 今日からスピード練習も・・・
白川＠ホノマラタートルズです。
娘の1日の周期を決めるために毎日規則正しい生活に入っております。
平日は4:45か5:00に起きて5:30か40には自宅を出てランニング。
いままでより30分から40分ほど早いですが、ももを朝風呂にいれる
のでこれ以上遅くちゃ、走れません。
また今日からスピードトレーニングを少しづついれるようにしていき
たいと思います。
まずは最後の1Kmを5:00/Kmくらいから初めてみたいと思います。
そこで今日は初日なので9Kmを6:40〜7:00/Kmで走り、最後の1Kmを
5:00/Kmで走りました。
今日走った距離：10Km
今月走った距離：101Km
１日平均：101/25=4.04Km
今月の目標まで：99Km
ホノルルマラソンまで：499Km
今朝の体重：67.9Kg
体重第一目標まで：後2.9Kg
今日は体重は微増です。うーんなかなかうまくいきませんな〜
そんなに食ってないねんけどね〜
白川
