October 2009

白川＠ホノマラタートルズです。

実は今日は大阪にやってきています。

昨日は大阪出張だったので、そのまま実家に泊まっています。

大阪出張なので妻と娘も一緒についてきました。

大阪の両親は桃華が生まれて会っていなかったので、

これが初めて桃華と対面です(^o^)

桃華はおじいちゃん、おばあちゃんに任せて美紀と二人で

長居公園に走りに行きました。

練習が27日からできませんでしたので、久々の練習になります。

そこで驚きの出来事が・・・

３周程走ったときに幼稚園生と小学生らしき子供たちが私たちの横を

走り始めました。話を聞いてみるとある幼稚園児ということ・・・

小学生はそこの幼稚園の卒園生で、淀川のフルマラソンにでるということ

です。幼稚園生はハーフで小学生はフルマラソンです(^_^)

だいたい7:00でジョギングをしているではないですか・・・

しかもみんなしゃべりながら(^o^)

すごいの一言でした。今日はどのくらい練習するの？って聞いたら

「今日は７周で前回は１０周やってん！！」と元気な返事が・・・

いやー感動でしたね〜、それに引き替え・・・・なー山内、佐藤

結局私が６周で美紀が４周走りました。

最後の１周は5:10/Km前後で走りました。

今日走った距離：19Km

白川＠ホノマラタートルズです。

今朝は10Kmを1時間切るくらいで走ろうと思いましたが、

日曜日の手賀沼エコマラソンの疲れがまだ残っていました。

6Km走ったところで足が疲れてきたので、一旦ゆっくりと

6:30/Kmくらいで走っていたら少し復活したので、

また6:00/Kmで走りはじめ残り1Kmあたりでよく合うおじさんと

一緒になりました。その方は6:00/Kmより速く走られていたのですが、

話しながらついて行くことに・・・

東京マラソンどうでした？と聞いたところ「周りは全滅でした」と

私の周りでは「一人だけ当たった人がいる」と言う話をしていたら、

先週のタートルマラソンに出たとか・・・

我々ホノマラタートルズですから来年はタートルマラソンでましょう。

亀のように遅くとも・・・

そうそう、結局今朝は10.7KM走りました。10Kmで時計と止めました

ので時間はわかりませんが、10Km地点で1時間1分程度でした。

今日走った距離：10.7Km

白川＠ホノマラタートルズです。

今日は手賀沼エコマラソン （ハーフマラソン）に出場してきました。

ゆっくりと6:30ペースで走ろうとすると・・・

最初の1Kmの看板が見つからず、自分のペースは間違っていないと

思っていてもちょっと太めの女性に抜かれその人についていってしまった。

心拍数も137前後で走っていたのに147を超えていました。

4Km地点で初めてキロ表示の看板を発見時計は・・・23分半

あちゃ〜

やっぱりと思いつつハーフだからこのままいけるところまでいってまえ！！

と思って走ること58分10Kmの給水所で見たことのある太めの男が・・・・

山内でした。最初の300mで2時間切るからと言って消えたはず

そのまま抜いて走っていくと、なんと15Km地点でまだ6:00/Kmを切って

いました。でも既に心拍数は165になり、死にかけ寸前。

大きい橋を渡ると残りは5キロありません。

でも渡った後にゴールと反対方向に走るではありませんか・・・

ここでどっと疲れが出て，残り2Kmで6:00/Kmを超えてしまいました。

結果は自分の時計で2:07:45でした。

残念・・・(^_^;)

今日走った距離：21.1Km

白川＠ホノマラタートルズです。

月曜日から韓国に行ってきました。ということで日曜日から全く

練習しておりませんでした。

軍事境界線の板門店に行ってきました。会議室の中で境界線を越えることが

できるんですよ。皆さん知っていましたか？

それから結構厳しいルールがいっぱいありました。

これは写真を整理したら別途書きますね。

今日は日曜日の手賀沼ハーフを意識して5kmの早めのジョグと

100mちょっとの流しを6本で合計6Kmを走りました。

現在5:30で走ると157-160bpmの心拍数ですので、これを後10は下げたい

な〜と思っています。

今日走った距離：6Km

更新が遅れております。山内です。

朝走れないので、夜走ってますが、最近は気温も低く、

走るには快適です。

今週は、土曜日に10Km、火曜日に10Km

そして、昨日の木曜日が10Km

今週の日曜日（25日）が手賀沼マラソンだというのに、

思った通りに練習ができていません(^^;)

本番では、2時間をきりたい！・・・・・なぁ

白川＠ホノマラタートルズです。

今日は久しぶりのホノマラタートルズの練習会を皇居で行いました。

参加者は白川、山下くん、本多さんの3名でした。

五十嵐くんと山内は寝坊か？

本多さんがたぶん先に帰ってしまったようなので、

私と山下君は予定通りLSDをしました。

白川が20Km、山下君が15KmのLSDです。

だいたい7:00/Kmで走りました。

ただただ暑くてつらい！！この調子で来週の

手賀沼走れるのだろうか？

合計は2時間19分でした。

今日走った距離：20Km

白川＠ホノマラタートルズです。

今日はジョグです。11時から走ったので暑かった。

最初は1Kmを6:30-40/Kmで13Km走りました。

合計は1時間27分でした。

今日走った距離：13Km

おひさしぶりです、山内です。

最近全く練習していませんでした。

昨日は久しぶりに、60分はりしました。距離は9km。

途中調子にのって、多摩川土手の坂道ダッシュをしたら、その後走れませんでした、、、

少しの距離でも、毎日はしるのが大切であると感した日でした。

走行距離　9km

白川＠ホノマラタートルズです。

走り込みの時期に休みすぎかもしれません。

今週末ははしるぞ！！

昨日妻のお母さんが来て1週間くらいいてくれるそうなので、

夫婦で走りました。

最初は1Kmを7:00/Kmでそのご8Kmまで走り、

最後の2Kmを5:00で閉めました。合計は64分でした。

今日走った距離：10Km

白川＠ホノマラタートルズです。

週末3日走ったので距離はなかったですが、12日はお休みを

しました。実は12日はお会式といい、日蓮の亡くなった日で

1年に一度会えるというお祭り？があります。

ということで、3人でお出かけしました。

桃華は知り合いの人たちに会ってかわいがってもらいました。

桃華の愛想の振りまき方はすごい！！の一言です。

調子に乗って飲み過ぎたのと疲れがたまっていたので、

13日も練習はお休みしました。

今日は10Kmを6:00-6:15で走り、最後の2Kmを5:00で閉めました。

最初の1Kmは6:40くらいかかっていますので合計は59分でした。

出るときにiPodから音が出ずに故障かと思いあきらめましたが、

帰ってきたら鳴るようになりました。

音楽がないと10Kmくらいの練習はちょっとつらいですね〜

今日走った距離：10Km

白川＠ホノマラタートルズです。

昨日はととの日、今日は女神祭りです。

今日と明日は自由が丘女神祭りでちょっとぶらぶらしてこようと

思っています。

妻の美紀はすでに10Kmを練習で走り始めています。

しかも皆さんタイムを聞いて驚く事なかれ・・・なんと

63分らしい、まだ出産2ヶ月だから無理をしないように言っては

おりますが、本人がかなりその気なので仕方ありません。

朝、女神祭りに行くまでにゆっくりとジョグをしました。

今日は暑いし、足は疲れてるしで、70分くらいかけて

特に坂道中心に走りました。

今日走った距離：10Km

白川＠ホノマラタートルズです。

昨日書いた壊れた家は復活しておりました。

たった1日で元通り、すばらしい！！

今日は15Km走るつもりだったのですが、ちょっとしたイベントで

そちらを優先して10Kmを走りました。

今日は10月10日です。昔は体育の日でした。

日頃娘とお留守番の妻孝行で外出・・・向かった先は築地です。

到着すると場内でなにやらイベントが開かれていました。

そう、今日は10,10で十,十です。ととの日（魚魚）ということで、

築地で魚のイベントがあり、二人で大喜び！！

桃華はすっかり寝ておりまして・・・

マグロの解体ショー＋即売会、鮎のつかみ取り、

鯛と鮭といくらと、スダチのくじ引きなどなど

ちょっとしたイベントで楽しかった！！

鮎は美紀がつかみ取りに挑戦、さすがは田舎の子で5匹をあっと

いう間につかんでいました。（築地のおじさんからもうまい！！と

ほめられてましたよ。）

料理は私の仕事です。

鮎は串刺しにして炭火焼き、鯛は3枚におろして鯛茶漬けと

あら汁に・・・

スダチは美紀が金賞を当て100円で40個入りをもらいました。

それを絞ってスダチサワー

あー酒が進む進む。

なので、時間がなく、走ったのは10Kmで57分でした。

白川＠ホノマラタートルズです。

いやー昨日の台風すごかったですね。

自宅が多摩川沿いにたっているので、すごい風でした。

土手には壊れた青い家が・・・

マンション内にある木の添え木が折れていたり・・・

多摩川が逆流してたり・・・

山手線も京浜東北線も止まっていたようです

結局お昼ご飯を家で食べてから出社しました。

今日は台風一過で気持ちいい朝でしたね〜

最近4時45分だとかなり暗い感じです。

ひさしぶりの更新の山内です。

かなりの長い間さぼってました。

もう10月ですが、9月にかなりさぼっていたためなまりまくってます。

8月が110KM

9月が50KM

10月は、、、、ということで、本日まで

35KMです。

昨日は、風はなかったのですが家に帰るとすでに大雨で

走れませんでした。

手賀沼マラソンまであと少しなので、追い込みです！

白川＠ホノマラタートルズです。

白川＠ホノマラタートルズです。

白川＠ホノマラタートルズです。

白川＠ホノマラタートルズです。