2009-10-23 ホノルルマラソン練習
白川＠ホノマラタートルズです。
月曜日から韓国に行ってきました。ということで日曜日から全く
練習しておりませんでした。
軍事境界線の板門店に行ってきました。会議室の中で境界線を越えることが
できるんですよ。皆さん知っていましたか？
それから結構厳しいルールがいっぱいありました。
これは写真を整理したら別途書きますね。
今日は日曜日の手賀沼ハーフを意識して5kmの早めのジョグと
100mちょっとの流しを6本で合計6Kmを走りました。
現在5:30で走ると157-160bpmの心拍数ですので、これを後10は下げたい
な〜と思っています。
今日走った距離：6Km
今月走った距離：136Km
１日平均：136/23=5.91Km
今月の目標まで：64Km
ホノルルマラソンまで：337Km
今朝の体重：67.7Kg
体重第一目標まで：2.7Kg
最終目標まで：5.7Kg
