ホノルルマラソン練習 2010-01-23 白川

 

白川＠ホノマラタートルズです。

 

1月20日にレッグランジをしたのですが、今日も少し疲労が残って

いました。

今日は12Kmを6:00/Kmで走りました。

昨日も寝るのが遅かったので、最近疲れ気味です。

寝るのが遅くなると疲労が抜けにくくなるので、早寝早起きが重要です。

 

今日は合計12Km

2010年1月=> 累計:64.1Km＋本日:12Km = 76.1Km

 

by Sunao Sirakawa on January 23, 2010 2:55 PM