ホノルルマラソン練習 2010-01-27 白川
白川＠ホノマラタートルズです。
最近朝起きて思うのですが、まだ5時は薄暗いというか、まだ
真っ暗ですが、6時くらいから明るくなってきました。
いやー時間がたつのは早い！！
つい1ヶ月まえは7時前まで真っ暗でしたからね〜
今朝は7Kmを40分弱で走りました。
最初と最後の1Kmは6分ちょっとで後は5分半〜15秒で走りました。
昨日5Kmを27分で走った割に足の疲労はすくなかったのですが、
娘も7~7.1Kgになり、速く走ると腰にきますね〜。
もう今年で44才、無理は禁物です。
どこかで時間を見つけてマッサージに行かなきゃ！！
今年こそ怪我をしないでサブ4を目指したいと思います。
今日は合計7Km
2010年1月=> 累計:81.1Km＋本日:7Km = 88.1Km
走る距離が短いと体重はなかなか減ってくれません。
今日は67.5Kgで体脂肪率が15.7%・・・
体脂肪率を12%くらいにすると結構絞れた体になるので、
春頃にはそのくらいを目標に距離を伸ばしていきたいと
思います。
2月、3月の花粉の季節がネックかもです。
白川
