February 2010
香川丸亀国際ハーフマラソン2010
白川＠ホノマラタートルズです。
今年も香川丸亀ハーフマラソンに行ってきました。
なんと今年で64回大会ですよ。
私は2時間3分52秒で美紀はなんと2時間5秒でした。
いやーすごいですね〜
日頃1Kmを5:30でも走れない人が21Kmを5:40ペースで
走ってるわけですからね〜心拍数190くらいで走ったんでしょう。
お〜マイガ〜
前週の怪我があったので2時間6分くらいで走ろうと思ったのですが、
折り返しで美紀がかなり先にいたよ！！って聞いて追い上げましたが、
間に合いませんでした。
なんと折り返しで10分くらい差がついていたそうです。
恐ろしい人です。
私の最大心拍数は3年前で190くらいでした。
今では計っていませんが、通常で、187あたり良くてもそのままでしょう。
私は前半155で走っていたので、途中から162あたりまであげましたが、
最後は170まであげても追いつかず・・・
ラップタイムも5:00が限界でした。
まだまだです。
白川
ホノルルマラソン練習 2010-01-31 白川
白川＠ホノマラタートルズです。
またまた練習があいて日曜日まで走ることができませんでした。
今日は18Kmをゆっくりと走りました。
2時間弱ですが、なかなか思うように行かなかったので本番がちょっと
心配です。
これで違和感を感じていた膝が悪くなったようなきが・・・
今日は合計18Km
2010年1月=> 累計:88.1Km＋本日:18Km = 106.1Km
結局たったの106Kmでした。来月はかなり厳しいので、3月からは相当走り込みますよ。
まずは5:30/Kmで10Kmを普通に走れるようにならなくては・・・
白川
