July 2010
ホノルルマラソン練習 2010-07-24 白川
今日も頑張りましたよ〜
最近は距離を走って基礎をつけることを重点にしていますが、なんせ
暑すぎます。
でも今週は土日ともに10Km以上走って100Kmは突破したいと思います。
今日は10Kmを7:00/Kmではしりました。
7月累計：92Km
ホノルルマラソン練習 2010-07-21 白川
日陰はまだいいのですが、日向にいくと解けちゃいそうです。
今月は頑張ると宣言したので、睡眠３時間半で走りました。
なんと12Kmを6:40/Kmです。
というわけで、
7月累計：82Km
100Kmは見えました！！あとはどこまでのばせるかですね。
社員も徹夜でがんばっているので、私もがんばらないと！！
白川
ホノルルマラソン練習 2010-07-18 白川
皆さん
お元気ですか？
今日はなんと私の誕生日！！今年で44歳になってしまいました〜
桃華はまだ0歳来月1歳になりますが、ますます元気でがんばらないと
今日は7:00/Kmくらいのペースで10Kmを走りましたが、
昨日より今日の方がより暑かったです。
というわけで、
7月累計：70Km
白川
ホノルルマラソン練習 2010-07-17 白川
今日は7:00/Kmくらいのペースで13Kmを走りましたが、
走り始めたのが昼ころだったので、死にそうでした。
というわけで、
7月累計：60Km
白川
ホノルルマラソン練習 2010-07-14 白川
今朝は結構涼しかったですね〜
基本は朝５時に起きてストレッチをして、水を飲んで、体を起こしてから
６時前くらいに出かけるのがいつものパターンですが、今日は涼しかったので
早く出て行きました。
そこで、距離が伸びていないので、長く走ろうと思い走っていましたが、
６時半くらいから日差しが・・・
暑い！！太陽の力はすごいですね。何度も書いていると思いますが、すごいです。
日差しが出て一気に疲れました・・・
まあ、その地点で既に8Kmくらい走っていたからかもしれませんが。
今日は6:30/Kmくらいのペースで12Kmを走りましたが、体力なさすぎです。
頑張って夏に走り込みます。できるだけ・・・(^^);
というわけで、
7月累計：47Km
100Kmあたりが見えてきた？？
いえいえもっといきますよ！！
白川
ホノルルマラソン練習 2010-07-12 白川
今朝は風が強かったですね。
土曜日はゴルフで昨日は仕事だったために走れなかったので、距離が伸びませんでした。
朝起きたらまだ、選挙やワールドカップ、全米女子オープンをやっていてみてしまいました。
結局３０分程しか走れませんでしたので、5Kmを6:10/Km程度で走りました。
今日は6:00/Kmを目指したのですが、風が強くてスピードが出ませんでした。
7月累計：35Km
7月中に200Kmを目標に頑張ろうと思っていたのに・・・
今のまま行くと100Kmも難しい・・・
土日に走れないのは痛いですね〜
今週から月、水、金、土、日とバランスが悪い練習日程になっていますが、
頑張ってみます。
白川
ホノルルマラソン練習 2010-07-07 白川
今朝は雨が降っていましたが、今年の白川はちょっと違います。
いままでならそのまま2度寝に入っていましたが、今年は気合い
十分です。
でも雨は疲れます。水たまりをさけながら走りますし、気温も湿度も
高いので体温もあがりますし、疲れ方が激しいです。
今日も10Kmを6:30/Kmで走りましたので
7月累計：30Km
ホノルルマラソン練習 2010-07-06 白川
日曜日の暑さがあったので、今日は5時台に走り始めました。
最近走っている効果が少しづつですが、出ているようで、
6:30/Kmくらいでは走れるようになりました。
昨年の7月はあまり走っていませんでしたが、なんと6:00/Kmで
走っていたんですね〜
この違いはあまりにもさぼりすぎにあります。
今年は夏にこそ走り込むという目標を崩すこと無く頑張りたいと
思います。
去年は７月で30Km程しか走っていません。
しかし体重は68Kg（それでも多い）
今年はと言えば、体重70Kg〜〜〜ひどすぎます。
夏の間に65Kg台にはしなければ・・・
今日も10Kmを走りましたので
7月累計：20Km
ホノルルマラソン練習 2010-07-04 白川
いや〜今日は暑かった！！
週中にあまり走れなかったので、今日こそは！！と走り始めたら2Kmくらい走ったところですでに汗が吹き出ていました。LSDをやろうと思ったのに・・・
15Km目標が全然だめだめで結局10Kmにおわりました(TT)
でも、マラソンって結局この積み重ね何ですよね。
今月はまだ初めてで
7月累計：10Km
