February 2011

昨日は美紀に用事があったので朝から桃華とお出かけでした。

今日は朝からマンションの理事会だったので・・・

14時頃かえってきて東京マラソンを見てから走りに行きました。

今日は桃華がどのくらい走れるかを試すのに一緒に走ってみました。

手をつないで200mが限界のようです。

2Km先まで行って折り返してきてもまだいたので、一緒に100m

走りました。

今年のももの里マラソン、おじいちゃんと一緒に走れるかな？

もし1Kmくらい走れるようになったらエントリーをしようと思っています。 

途中結構飛ばしたので10Kmを64分でした。桃華と走った距離を差し引くと

6:00/Kmです。

2011 ホノルルマラソンまであと287日

2月は120Km(12日間練習)

1月は96Km(10日間練習)

2011年も216Kmです。

膝を痛めてから3日間休んだので、今日は慎重に走りました。

ただ、4Kmすぎたあたりから少し痛みが・・・

7Km走ったところでもっと体重をしっかり上からのせたらどうか？

と思い極端に骨盤を動かしてみました。

すると、な、なんと足の痛みが消えたではありませんか？

骨盤が固定されていてひねりが入るのが痛みの原因でした。

これからはもっと腹筋を使って骨盤を動かして行こう！！

と思う今朝のジョグでした。

また、昨日は結構飲んだので、ゆっくり10Kmを7:00/Km

2011 ホノルルマラソンまであと291日

2月は110Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も206Kmです。

ついにやってしまいました。

体重が重すぎるのか、一気にやりすぎたのか？

左の膝まで痛みがでてきました。多分左足甲の痛みをかばうために

膝に負担がかかったのでしょうか・・・・

明日はお休みです。

今日も10Kmを65分くらいで走りました。

うーん、O脚なんとかならんかな〜

2011 ホノルルマラソンまであと294日

2月は100Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も196Kmです。

今週は雪が降ったり、いろいろあって全然走れませんでした。

今日は10:30から桃華の幼稚園体験がありますので、

土曜日ですが、早めに走ってきました。

今日も６５分くらいで10Kmを走りました。

2011 ホノルルマラソンまであと295日

2月は90Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も186Kmです。

昨日はちょっとスピードを出しすぎたので、本当に今日はゆっくりとジョギング

しました。

10Kmで67分でした。

2011 ホノルルマラソンまであと301日

2月は80Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も176Kmです。

今日はゆっくりとジョギングをしてと思ったら結構スピードが出て

10Kmで62分でした。

2011 ホノルルマラソンまであと302日

2月は70Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も166Kmです。

 今朝は雪が降るかもしれないと言っていたので2度寝をして

6時に起きて外をみたら全然雪なんか降ってないし、

気温をみたら5度ということで慌ててストレッチして

着替えて走りに行きました。

当然10Km走る時間はなかったので、5Kmを残り3Kmはスピードアップ

して走りました。

風が強くて寒かった〜 

今日は5Kmを28分で走りました。

2011 ホノルルマラソンまであと304日

2月は60Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も156Kmです。

体重は69.9kg

先日痛めた左足甲の部分の痛みがまだ収まっておらず、昨日の走り込みもあり、

今朝は足も重いし、足に力が入らない状況でした。

今朝は気温が5度ということであったかかったのですが、その割に風が冷たく、

体は結構冷えました。

今日は10Kmを65分で走りました。

2011 ホノルルマラソンまであと307日

2月は55Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も151Kmです。

体重は69.0kg

今朝7:00前には起きて走る準備をしていたのですが、 心拍ベルトの電池交換しても

うまく動作せず、試しにつけてはでたのですが、だめだめでした。

最近10Kmばっかり走っていたので、今日は15Kmを7:00/Kmくらいでゆっくり

走りましたが、久しぶりに10Kmを超えると疲れますね〜

やっぱりコンスタントに20Kmくらいを走らないと肝心の持久力がついて行きません。

来週も長距離にチャレンジしようっと！！

今日は15Kmを1時間43分で走りました。

2011 ホノルルマラソンまであと308日

2月は45Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も141Kmです。

体重は計り忘れました。

本当は昨日走る予定でしたが、水曜日に軽く行こうと言って飲みにいったの

ですが、なんとそこでまっちゃんのコートが盗まれた（間違われた？）

でもまっちゃん身長が１８０以上で結構体格がいいからよっぽど酔っぱらって

ても間違いにはすぐ気づくようなきが・・・

そんなトラブルがあり、飲み直し＆店からの電話を待ってる間に・・・

飲んでしまったのでした(^^)

まあ、仕方がないとして

今日かわりに走りました〜

今日は10Kmを64分で走りました。

2011 ホノルルマラソンまであと310日

2月は30Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も126Kmです。

体重は70.7Kg（ちょっとむくんでいたようです）

ちょっと痛い・・・

やっちゃいました〜〜〜

足の甲 が痛いです。多分紐の閉め過ぎだと思いますが、昨日から少し痛かったの

ですが、打ち身のような痣もあり・・・

怪我は注意ってあれほど言ってたのにな〜

今朝自宅を出て歩き始めたらあまりにも痛かったのでロキソニン湿布薬を貼りに

自宅まで戻りました。

ということで今日は10Kmを63分で走りました。

2011 ホノルルマラソンまであと312日

2月は20Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も116Kmです。

体重は69.0Kg

もう今日から２月ですね〜

2011年も1ヶ月が終わった・・・と言うことはあと10ヶ月でホノルルマラソンと

いうことになります。

今年10回目サブ4宣言しましたからね・・・ドキドキですわ(^^)

そしたら美紀が、何回も聞いてるけどいつも怪我してるな〜と・・・

確かに！！

今年は怪我をせず、なんとか1年がんばりたいと思っています。

今のところ大丈夫、危険なのは1〜3月と10,11月寒いし、意気込みすぎるときですね。

2011 ホノルルマラソンまであと313日

2月は10Km

1月は96Km(10日間練習)

2011年も106Kmです。

体重は69.2Kg