ホノルルマラソン練習 2011-2-24 白川
膝を痛めてから3日間休んだので、今日は慎重に走りました。
ただ、4Kmすぎたあたりから少し痛みが・・・
7Km走ったところでもっと体重をしっかり上からのせたらどうか？
と思い極端に骨盤を動かしてみました。
すると、な、なんと足の痛みが消えたではありませんか？
骨盤が固定されていてひねりが入るのが痛みの原因でした。
これからはもっと腹筋を使って骨盤を動かして行こう！！
と思う今朝のジョグでした。
また、昨日は結構飲んだので、ゆっくり10Kmを7:00/Km
2011 ホノルルマラソンまであと291日
2月は110Km
1月は96Km(10日間練習)
2011年も206Kmです。
最近走る距離が伸びないのに飲み会で70.8Kgになってしまいました〜
ヤバすぎる
これも膝痛の原因かもしれない
白川
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