今日は楽しいひな祭り〜
いやー先月は何にもせずにもう3月ですよ3月、桃華も昨日で7ヶ月、
うちの子は7ヶ月で既に飛行機に8回も乗っています。
しかも0才で海外へ・・・そう、ホノルルマラソンも400mほど一緒に
走りました。
今日は初節句で大阪のおじいちゃんおばあちゃんがひな人形を買って
くれたので、今日は親戚も集まってお祝い(^^)です。
今日は約1ヶ月ぶりに走りました。
5Kmでしたが29分ちょっとで死にそうなくらいつらく、体が重いです。
さあ、今日からホノルルマラソン２０１０に向かってがんばって行きましょう。
ちなみに体重は聞かないでといいたいですが、激太りの69.1Kgです。
5月の駅伝か何かにでたいな〜
白川
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本当に久しぶりに書き込みます。
香川丸亀マラソンは今年で4回目となりましたが、ハーフマラソンはいいですね〜
すっごい考えこまなくても出場できてしまう。
どんなに遅くても走った後は達成感があるので、今年から来年にかけては
月一くらいではなにかに出ようと思っています。
結局2月はハーフマラソン以外全く走りませんでした。
今月からがんばりますからね〜
紀美ちゃんからコメントをもらったのに全然書き込めずに申し訳ない。
いろんな出店は出ていますが、たぶんお金はいると思います。
香川といえばうどん、おでんですが、両方ありますよ〜
日本のマラソンの一番つらいのは着替えないと風邪を引きそう〜って
ところです。
ホノマラと違い、親戚と一緒にいるので、着替えだけして温泉に直行です。
そこで、温泉入ってビールで乾杯して、昼寝してうだうだして・・・
みたいな感じです。
もちろん、香川に行ったらうどん三昧です。
ことしは、初日は居酒屋で鍋にうどん、次の日は朝うどん、昼もうどん、
など、うどんざんまいです。
最終日はうどんを打って食べてきました。
ということで、楽しかった(^^)
正義さん、よりちゃんありがとう！！
正士にかおりちゃんもありがとう！！
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白川＠ホノマラタートルズです。
今年も香川丸亀ハーフマラソンに行ってきました。
なんと今年で64回大会ですよ。
私は2時間3分52秒で美紀はなんと2時間5秒でした。
いやーすごいですね〜
日頃1Kmを5:30でも走れない人が21Kmを5:40ペースで
走ってるわけですからね〜心拍数190くらいで走ったんでしょう。
お〜マイガ〜
前週の怪我があったので2時間6分くらいで走ろうと思ったのですが、
折り返しで美紀がかなり先にいたよ！！って聞いて追い上げましたが、
間に合いませんでした。
なんと折り返しで10分くらい差がついていたそうです。
恐ろしい人です。
私の最大心拍数は3年前で190くらいでした。
今では計っていませんが、通常で、187あたり良くてもそのままでしょう。
私は前半155で走っていたので、途中から162あたりまであげましたが、
最後は170まであげても追いつかず・・・
ラップタイムも5:00が限界でした。
まだまだです。
白川
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またまた練習があいて日曜日まで走ることができませんでした。
今日は18Kmをゆっくりと走りました。
2時間弱ですが、なかなか思うように行かなかったので本番がちょっと
心配です。
これで違和感を感じていた膝が悪くなったようなきが・・・
今日は合計18Km
2010年1月=> 累計:88.1Km＋本日:18Km = 106.1Km
結局たったの106Kmでした。来月はかなり厳しいので、3月からは相当走り込みますよ。
まずは5:30/Kmで10Kmを普通に走れるようにならなくては・・・
白川
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白川＠ホノマラタートルズです。
最近朝起きて思うのですが、まだ5時は薄暗いというか、まだ
真っ暗ですが、6時くらいから明るくなってきました。
いやー時間がたつのは早い！！
つい1ヶ月まえは7時前まで真っ暗でしたからね〜
今朝は7Kmを40分弱で走りました。
最初と最後の1Kmは6分ちょっとで後は5分半〜15秒で走りました。
昨日5Kmを27分で走った割に足の疲労はすくなかったのですが、
娘も7~7.1Kgになり、速く走ると腰にきますね〜。
もう今年で44才、無理は禁物です。
どこかで時間を見つけてマッサージに行かなきゃ！！
今年こそ怪我をしないでサブ4を目指したいと思います。
今日は合計7Km
2010年1月=> 累計:81.1Km＋本日:7Km = 88.1Km
走る距離が短いと体重はなかなか減ってくれません。
今日は67.5Kgで体脂肪率が15.7%・・・
体脂肪率を12%くらいにすると結構絞れた体になるので、
春頃にはそのくらいを目標に距離を伸ばしていきたいと
思います。
2月、3月の花粉の季節がネックかもです。
白川
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白川＠ホノマラタートルズです。
昨日は鏡味さん夫婦と食事をしたのですが、鏡味さんがんばって
いますね〜東京マラソンの練習
会社の納品が無事に終わっていれば応援に行きますね。
日曜日は先日届いたひな人形を飾ったり、妻の友人に借りた子供
用品を返しに行ったりと1日中忙しかったのでトレーニングは
できませんでした。
昨日は飲んで返って来て、寝たのも遅かったので、今朝は少し
遅く起きましたので、今日は5Kmだけ走りました。
今日は5Kmを27分で走りました。今の私には練習としては
これが限界かもしれません。
今日はしかもすごく北風が強くてなかなか進みませんでした。
まあ、帰りは良かったのですが(^^)
今日は合計5Km
2010年1月=> 累計:76.1Km＋本日:5Km = 81.1Km
うーん、今月はこのまま行っても120Kmくらいですね。
がんばらねば・・・
白川
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白川＠ホノマラタートルズです。
1月20日にレッグランジをしたのですが、今日も少し疲労が残って
いました。
今日は12Kmを6:00/Kmで走りました。
昨日も寝るのが遅かったので、最近疲れ気味です。
寝るのが遅くなると疲労が抜けにくくなるので、早寝早起きが重要です。
今日は合計12Km
2010年1月=> 累計:64.1Km＋本日:12Km = 76.1Km
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昨日は、10kmほどですが久しぶりに
走りました。
息もたえだえです(^^;)
しかも、向かい風が強く余計にしんどかったです。
体重は79.2kgと少し減っていました(^^)
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最近まったくといっていいほど、走っていません。
そのため、今朝も変わらず、79.5kg！
なにもしないと、増えることもないけと、へることもないです。
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白川＠ホノマラタートルズです。
月曜日は帰ったのが2時半でしたので、そこからご飯を食べて
寝たのが4時前でしたので、さすがに昨日（19日）は走れません
でした。
昨日は朝7時半に起きて娘を風呂に入れて10時前に出勤しましたが、
少し眠い・・・−＞朝からスタバに寄ってしまった(^^)
店長さんが朝から珍しいですね〜と声をかけてもらったので、
眠いのでと・・・・
そういえば最近MacCafeどうですか？と聞いたら、ドトールが相当
ダメージを食らっているんじゃないかと言ってました。
うちの子は親の生活スタイルに合わせて今のところ朝風呂です。
そうそう、今日はというと
朝5時起きで5時50分くらいから真っ暗ななか走り始め最初のアップは
6:30くらいで入り、少しあげて1時間で10Kmの予定でしたが、
多摩川の土手が工事中で迂回しないといけなくなっていて、土手を
走り降りるか、階段しかありませんでした。
もう少し暖かい時はトレーニングの為に土手を斜めに降りたりあがったり
とクロカンのようなこともしますが、冬なので、ゆっくり怪我を
しないように降りて迂回しました。帰りは階段登りです。
タイムを計ると約40秒から50秒のロスだったので、150m分くらいは
迂回しているんですね〜
まあ、全体で1時間くらいなので、まあまあの練習です。
早く5:30秒が普通になるくらいの体力とダイエットが必要そうです。
今日は合計10Km
2010年1月=> 累計:54.1Km＋本日:10Km = 64.1Km
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昨日は、前日の疲れで眠ってしまって走れませんでした。
体重は79.5kg！
何もしてなにの減っているということは、、、、
単純に太りすぎ？
がんばってやせなければ。。。
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最近めっきりふとってしまっています。
現在の体重が81kg(@@;)
このブログも、練習日記というよりかは、ダイエットブログに
なりそうです。
昨日は5kmをゆっくりとはしりました。
今朝の体重は81kg
やせた？というより通常の変化ですね。
これから、どんどんやせていきます！
]]>白川＠ホノマラタートルズです。
昨日の練習が久々だったので、ちょっと疲れ気味です。
今日は全然体が言うことをきいてくれなかったので、
6:30ペースで10Kmを走りました。
これでいっぱいいっぱいです。
丸亀ハーフ大丈夫かな？
今日は合計10Km
2010年1月=> 累計:44.1Km＋本日:10Km = 54.1Km
白川
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白川＠ホノマラタートルズです。
久々の練習をしました。週の途中で2時半とかに帰ってしまうと
体がおかしくなりますね。
やっぱり0時くらいに寝て、朝5時前後に起きる週間は崩すと
後がつらい。年かな？
今日は土曜日なので、久々にどの程度で走れるか試しました。
最初の1Kmはアップで2Kmから6Kmまでの5Kmを5分30-40秒で
走りました。いやー疲れた・・・
最低でも週に4日はトレーニングをしたいな〜と思う今日この頃です。
今日は合計10Km
2010年1月=> 累計:34.1Km＋本日:10Km = 44.1Km
白川
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今日は日曜日の疲労抜きトレーニングです。
いつものように多摩川土手のコースを走りました。
1キロウォーミングアップ、5キロジョグ、
100m+100mの流しとジョグ
1Kmのクールダウンをしました。
今日は合計8Km
明日は雨なら走れないな〜
2010年1月=> 累計:26.1Km＋本日:8Km = 34.1Km
体重は今月中に安定して68Kgを切ります。
年末時点で69.3Kgありました(^^);
いろんな反動ですかね〜
今年こそホノルルマラソンを4時間切るぞ！！
白川
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