白川日記
ホノルルマラソン練習 2010-03-03 白川
みなさん
今日は楽しいひな祭り〜
いやー先月は何にもせずにもう3月ですよ3月、桃華も昨日で7ヶ月、
うちの子は7ヶ月で既に飛行機に8回も乗っています。
しかも0才で海外へ・・・そう、ホノルルマラソンも400mほど一緒に
走りました。
今日は初節句で大阪のおじいちゃんおばあちゃんがひな人形を買って
くれたので、今日は親戚も集まってお祝い(^^)です。
今日は約1ヶ月ぶりに走りました。
5Kmでしたが29分ちょっとで死にそうなくらいつらく、体が重いです。
さあ、今日からホノルルマラソン２０１０に向かってがんばって行きましょう。
ちなみに体重は聞かないでといいたいですが、激太りの69.1Kgです。
5月の駅伝か何かにでたいな〜
白川
久しぶりのブログです
皆さん〜
本当に久しぶりに書き込みます。
香川丸亀マラソンは今年で4回目となりましたが、ハーフマラソンはいいですね〜
すっごい考えこまなくても出場できてしまう。
どんなに遅くても走った後は達成感があるので、今年から来年にかけては
月一くらいではなにかに出ようと思っています。
結局2月はハーフマラソン以外全く走りませんでした。
今月からがんばりますからね〜
紀美ちゃんからコメントをもらったのに全然書き込めずに申し訳ない。
いろんな出店は出ていますが、たぶんお金はいると思います。
香川といえばうどん、おでんですが、両方ありますよ〜
日本のマラソンの一番つらいのは着替えないと風邪を引きそう〜って
ところです。
ホノマラと違い、親戚と一緒にいるので、着替えだけして温泉に直行です。
そこで、温泉入ってビールで乾杯して、昼寝してうだうだして・・・
みたいな感じです。
もちろん、香川に行ったらうどん三昧です。
ことしは、初日は居酒屋で鍋にうどん、次の日は朝うどん、昼もうどん、
など、うどんざんまいです。
最終日はうどんを打って食べてきました。
ということで、楽しかった(^^)
正義さん、よりちゃんありがとう！！
正士にかおりちゃんもありがとう！！
香川丸亀国際ハーフマラソン2010
白川＠ホノマラタートルズです。
今年も香川丸亀ハーフマラソンに行ってきました。
なんと今年で64回大会ですよ。
私は2時間3分52秒で美紀はなんと2時間5秒でした。
いやーすごいですね〜
日頃1Kmを5:30でも走れない人が21Kmを5:40ペースで
走ってるわけですからね〜心拍数190くらいで走ったんでしょう。
お〜マイガ〜
前週の怪我があったので2時間6分くらいで走ろうと思ったのですが、
折り返しで美紀がかなり先にいたよ！！って聞いて追い上げましたが、
間に合いませんでした。
なんと折り返しで10分くらい差がついていたそうです。
恐ろしい人です。
私の最大心拍数は3年前で190くらいでした。
今では計っていませんが、通常で、187あたり良くてもそのままでしょう。
私は前半155で走っていたので、途中から162あたりまであげましたが、
最後は170まであげても追いつかず・・・
ラップタイムも5:00が限界でした。
まだまだです。
白川
ホノルルマラソン練習 2010-01-31 白川
白川＠ホノマラタートルズです。
またまた練習があいて日曜日まで走ることができませんでした。
今日は18Kmをゆっくりと走りました。
2時間弱ですが、なかなか思うように行かなかったので本番がちょっと
心配です。
これで違和感を感じていた膝が悪くなったようなきが・・・
今日は合計18Km
2010年1月=> 累計:88.1Km＋本日:18Km = 106.1Km
結局たったの106Kmでした。来月はかなり厳しいので、3月からは相当走り込みますよ。
まずは5:30/Kmで10Kmを普通に走れるようにならなくては・・・
白川
ホノルルマラソン練習 2010-01-27 白川
白川＠ホノマラタートルズです。
最近朝起きて思うのですが、まだ5時は薄暗いというか、まだ
真っ暗ですが、6時くらいから明るくなってきました。
いやー時間がたつのは早い！！
つい1ヶ月まえは7時前まで真っ暗でしたからね〜
今朝は7Kmを40分弱で走りました。
最初と最後の1Kmは6分ちょっとで後は5分半〜15秒で走りました。
昨日5Kmを27分で走った割に足の疲労はすくなかったのですが、
娘も7~7.1Kgになり、速く走ると腰にきますね〜。
もう今年で44才、無理は禁物です。
どこかで時間を見つけてマッサージに行かなきゃ！！
今年こそ怪我をしないでサブ4を目指したいと思います。
今日は合計7Km
2010年1月=> 累計:81.1Km＋本日:7Km = 88.1Km
走る距離が短いと体重はなかなか減ってくれません。
今日は67.5Kgで体脂肪率が15.7%・・・
体脂肪率を12%くらいにすると結構絞れた体になるので、
春頃にはそのくらいを目標に距離を伸ばしていきたいと
思います。
2月、3月の花粉の季節がネックかもです。
白川
