タグ “ホノルルマラソン練習”

記録的な暑さの今日この頃ですが、朝５時は既に暗くなってきています。

桃の里マラソンで美紀と桃華は実家に残っていますので、最近は一人暮らしです。

今週は部屋を片付けて・・・と思っていたのですが、急な出勤で中途半端で

終わっています。

どこかで気合いをいれてやらないと片付け途中でイライラします。

いつできることやら・・・

そうそう、練習ですが、この暑さなので、かなりゆっくり

距離も短めに走っています。

さて、９月４日の土曜日は5Kmでした。

９月６日今日は8Kmをゆっくりと走りました。

いや〜６時台で２８度はあると思います。暑い！！

体重も落ちないので困っていますが、完全な夏太りですね〜

白川

先日、桃華が１歳になったと思ったらもう９月です。

このごろお祝い事重なっております。

８月は美紀の友人の結婚式

９月は五十嵐君（ホノマラタートルズ）の結婚式

１１月は甥の結婚式

いや〜出費がかさみますが、人の幸せを見るのって

いいですよね〜

ももの里マラソンはゆっくりだったので練習不足でも

筋肉痛にもならずにいたので

今日から練習再開です。

ここ２日間帰るのが遅いため、寝るのが２時とか１時過ぎてるので、

今日はなんとか５時半に起きてジョギングしました。

5Kmしか走っていないのですが、頑張っても31分近く

かかってしまいます。

これはヤバい！！体重をはかったらなんと69.3Kg

先日68Kg前半まで行ってたのに〜

福島で飲み過ぎた〜

ダイエットと練習に励みます。（暑いのでむりしないように！！）

白川

本当に久しぶりに走りました

今月は８月2日、７日、11日、21日と本日しか走っていません。

合計してもたったの50Kmくらいです。

少なすぎます。今週末のももの里マラソンはだめですね〜

完走目指します。

今のままだと完走もむりかも〜

白川

今日は桃華の誕生日です。

今日は何かあると怖いので昨日は一通り誕生日をしたのですが、

やはり誕生日に何かやってあげたいのは親心です。

昨日の夜は興奮して10時前に寝たので、今日の朝は遅かったです。

私がジョギングから帰ってきたときにちょうど起きたという感じ

でした。

もう８月に入ってしまいました。

先月は25日の夕方から熱を出して39度近くまであがってしまいました。

さすがに寝込みましたが、月曜日は点滴をしてもらって打ち合わせに行き、

会社で打ち合わせをして帰りにニンニク注射（アリナミン？）をうってもらい

ました。

火曜日からは大分よくなり、水曜日には全快でした。

いやーもう歳なので無理は禁物ですね〜

ということで、今日は8Kmを6:30/Kmのジョグと途中で1Kmだけペースを

あげて5:00を目指したのですが、5:13でした。

でも、この暑さで疲れました。

８月累計：8Km

今月末はももの里マラソンですので、がんばるぞ！！

夏の走り込みは後々聞いてくるはず・・・

白川

今日も暑かった〜いや〜本当に猛暑ですね〜

昨日に続き今日も10Kmをはしりましたが、今日はもっとゆっくりです。

マンションの日陰を中心に走りました。

7月累計：102Km

今日も頑張りましたよ〜

最近は距離を走って基礎をつけることを重点にしていますが、なんせ

暑すぎます。

でも今週は土日ともに10Km以上走って100Kmは突破したいと思います。

今日は10Kmを7:00/Kmではしりました。

7月累計：92Km

日陰はまだいいのですが、日向にいくと解けちゃいそうです。

今月は頑張ると宣言したので、睡眠３時間半で走りました。

なんと12Kmを6:40/Kmです。

というわけで、

7月累計：82Km

100Kmは見えました！！あとはどこまでのばせるかですね。

社員も徹夜でがんばっているので、私もがんばらないと！！

白川

皆さん

お元気ですか？

今日はなんと私の誕生日！！今年で44歳になってしまいました〜

桃華はまだ0歳来月1歳になりますが、ますます元気でがんばらないと

今日は7:00/Kmくらいのペースで10Kmを走りましたが、

今朝は結構涼しかったですね〜

基本は朝５時に起きてストレッチをして、水を飲んで、体を起こしてから

６時前くらいに出かけるのがいつものパターンですが、今日は涼しかったので

早く出て行きました。

そこで、距離が伸びていないので、長く走ろうと思い走っていましたが、

６時半くらいから日差しが・・・

暑い！！太陽の力はすごいですね。何度も書いていると思いますが、すごいです。

日差しが出て一気に疲れました・・・

まあ、その地点で既に8Kmくらい走っていたからかもしれませんが。

今日は6:30/Kmくらいのペースで12Kmを走りましたが、体力なさすぎです。

頑張って夏に走り込みます。できるだけ・・・(^^);

というわけで、

7月累計：47Km

100Kmあたりが見えてきた？？

いえいえもっといきますよ！！

白川

今朝は風が強かったですね。

土曜日はゴルフで昨日は仕事だったために走れなかったので、距離が伸びませんでした。

朝起きたらまだ、選挙やワールドカップ、全米女子オープンをやっていてみてしまいました。

結局３０分程しか走れませんでしたので、5Kmを6:10/Km程度で走りました。

今日は6:00/Kmを目指したのですが、風が強くてスピードが出ませんでした。

7月累計：35Km

7月中に200Kmを目標に頑張ろうと思っていたのに・・・

今のまま行くと100Kmも難しい・・・

土日に走れないのは痛いですね〜

今週から月、水、金、土、日とバランスが悪い練習日程になっていますが、

頑張ってみます。

白川

今朝は雨が降っていましたが、今年の白川はちょっと違います。

いままでならそのまま2度寝に入っていましたが、今年は気合い

十分です。

でも雨は疲れます。水たまりをさけながら走りますし、気温も湿度も

高いので体温もあがりますし、疲れ方が激しいです。

今日も10Kmを6:30/Kmで走りましたので

7月累計：30Km

日曜日の暑さがあったので、今日は5時台に走り始めました。

最近走っている効果が少しづつですが、出ているようで、

6:30/Kmくらいでは走れるようになりました。

昨年の7月はあまり走っていませんでしたが、なんと6:00/Kmで

走っていたんですね〜

この違いはあまりにもさぼりすぎにあります。

今年は夏にこそ走り込むという目標を崩すこと無く頑張りたいと

思います。

去年は７月で30Km程しか走っていません。

しかし体重は68Kg（それでも多い）

今年はと言えば、体重70Kg〜〜〜ひどすぎます。

夏の間に65Kg台にはしなければ・・・

今日も10Kmを走りましたので

7月累計：20Km

いや〜今日は暑かった！！

週中にあまり走れなかったので、今日こそは！！と走り始めたら2Kmくらい走ったところですでに汗が吹き出ていました。LSDをやろうと思ったのに・・・

15Km目標が全然だめだめで結局10Kmにおわりました(TT)

でも、マラソンって結局この積み重ね何ですよね。

今月はまだ初めてで

7月累計：10Km

ホノルルマラソンはあつい！！

暑がりの私には日が出てから26KM過ぎからの暑さがつらいですね。

なので、今年は暑さに体をならそうと・・・

いつもは言い訳をして走らなかった夏にも頑張っていきたいと思っています。

（思うのはタダ(^^)）

今朝は外に出たら雨が降っていましたが、既に着替えて出てきたので、

そのまま、走りました。

２年ほど雨が続いたので、それも経験ですね。

走り始めると、こんなに暑いとどうでもいいや！！となってしまいます。

過去のブログを読むとわかりますが、雨の日に走ったことはほとんどありません。

雨の日のゴルフも嫌いです。っていうか行かないことも・・・

でも、今年は走りますよ。雨でも・・・

まずは１−６月は全然だめだめ君でしたから、７月からは心を入れ替えます。

お酒を飲んでも少なめにします。特に食べ物は・・・

７月から200kmを目標に走り始めたいと思っています。

ということで雨なのに10Km走ったので大きいことを書いておきます\(^^)/

白川

昨日からジョギングをはしりはじめたので、もちろん今日も走りました。

今日は昨日の疲労が残っていて6Kmにとどまりました。

今日から美紀も徐々に走り始めているようです。

本人的には無理はしないでゆっくりと、あとはウォーキングをしている

ようです。

どちらが早くおなかが引っ込むか？

う〜ん負けるような気がする・・・

何はともあれこの状態で２日連続で走れたのはいいことです。

白川

２週間ぶりに走りました。

最近おなかが出てきて・・・

やばやばです。

基本的に運動しないと気分が優れない状態になってきて、

ストレスのたまる日々でしたが、これから抜け出しますよ。

今朝は暑くて8Kmをゆっくり走りましたが、心臓はバクバク

でした。これってヤバいと思わせるくらい。

かえってきて体重計に乗ったらなんと、・・・・

70.2Kg 汗かいたあとでこの体重、

しかも次の項目が表示されてもっと驚き

な、な、なんと体脂肪率18.0%〜

終わっています。

そういえばやっぱり走るとおなかも快調になるんです。

ドバーと一杯出たので、これも原因だったりなんて

言い訳、さて、明日の朝どうなっていることやら・・・

なんと今月も終わりですね〜なんて早いんでしょうか？

最近は平気で１週間とかあいてしまうので練習不足でからだはめろめろです。

今日は朝から１２０分のLSDをしてきました。

足裏着地を気にかけてゆっくりと・・・

だいたい16Kmくらい走りました。

今多摩川の土手を工事しているので、遠回りになったりしていますので、

正確な距離はわかりません。

今月は累計でたったの44Kmです。

体重かわらず69Kg前後で推移しています。

最近走っていないので更新が１週間ぶりになってしまいました

さすがにゴールデンウィーク前からの練習量が少なく最近体が

疲れやすいのと切れがないです・・・

昨年幼稚園児がマラソンに挑戦するために練習しているところに

遭遇したと書きましたが、その子供たちが完走したそうです。

読み返してみるとちょっと間違っていました。

幼稚園の年長さんはフルマラソンって言っていました。

その幼稚園は大阪府の四条畷にある星子幼稚園という

ところらしい。本当にすごいです。

もうすぐ１歳になる子供を持つ親としてはどういう風に

育てるのかを考えるとこんな幼稚園いいな〜と思います。

しつけもしっかりしているみたいですし・・・

子供も大人も元気が一番ですね。

ちなみに最近子供を連れて多摩川の土手をジョギングして

いる親子を見かけます。

だいたい４組くらい見かけるのですが、今日はちょっと肥満

ぎみの子供とお父さんががんばっていました。

それと気になったのが双子の子供？をつれたお母さんとの

３人連れでした。

またゆっくりと経過観察をしてみたいと思います。

うちの娘と走るのもそんなに遠くないかもですね。

長くなりましたが今日の練習結果です。

あまりにも久しぶりなので今日はリハビリぎみで

6:30〜6:00/Kmで5キロほど走りましたが、

いやー練習不足はきついですね。

最近夜が遅いので４時間くらいしか寝ていませんが、

やっぱり走ると気持ちいいです。

その後当分あついのを除いたら(^^);

今日は結局5Kmでした。

今月累計28Kmです。

やばいですね。

昨日は久々のトレーニングでちょっとがんばって坂道トレーニングを

してしまったので、今日は少し筋肉痛です。

昨日のトレーニングを生かすためにも今日は走らないといけません。

ということで今日は10Kmをできるだけゆっくり走るために、

7:00/Kmを目標に走りましたが、やはり、6:45程度になって

しまいました。

うーん、練習不足だと、ペースも狂うんですね。

今週からはちゃんとポイント練習と走り込み用のLSDをしっかりやって

行きたいと思います。

今月累計：17Km

白川